Dzwoni budzik, za oknem ciemno, już wiecie, że nie była to dobra noc, a osiem godzin pozostaje niedoścignionym marzeniem. Zanim otworzycie oczy, czujecie, że głowa zaczyna Wam pękać. Ból głowy jest bardzo powszechną dolegliwością, która ma najróżniejsze przyczyny — zmęczenie, stres, przeziębienie czy napięcie mięśni. Oczywiście jeśli ból jest chroniczny i nie jesteście pewni co do jego przyczyny, warto skonsultować się z lekarzem.
Czy kawa pomaga na ból głowy? Poniżej znajdziecie garść informacji o tym, dlaczego czasami kawa na ból głowy to dobry pomysł, a niekiedy to strzał w kolano.
Kawa na ból głowy – czy faktycznie może pomóc?
Krótka odpowiedź na to pytanie brzmi: tak. Jednak dlaczego kawa pomaga na ból głowy? Zawarta w kawie kofeina ma właściwości, które pomagają uporać się bólem głowy. Jest ona naturalnym stymulantem, który rozszerza naczynia krwionośne co pomaga nam się rozluźnić, a w rezultacie zmniejszyć dyskomfort. Ponadto kawa blokuje receptory adenozyny, które są odpowiedzialne za nasze poczucie zmęczenia. Kofeina jest także obecna w niektórych lekach przeciwbólowych ponieważ zwiększa ich skuteczność nawet do 40%, przyspieszając ich działanie.
A może… to od kawy boli głowa?
Jednak jak to w życiu bywa, co za dużo, to niezdrowo… Jeśli dostarczamy sobie codziennie rano porządną dawkę kofeiny i potem kolejne kilka razy dziennie, to opisany na początku artykułu poranny ból głowy może wynikać z zespołu odstawienia substancji. Kofeiniści spożywający ponad 750 mg kofeiny mogą spotkać się z takimi objawami jak stany lękowe, bezsenność oraz ból głowy, senność i apatia kiedy nie przyjmują kofeiny. Jeśli widzicie współzależność między bólem głowy, a ilością spożywanej kofeiny, warto zacząć ją stopniowo ograniczać, aż dojdziemy do ilości, która będzie przyjemnością, a nie koniecznością do przetrwania dnia.
Kawa z cytryną na ból głowy
Espresso Romano to wynik eksperymentowania z podawaniem klasycznego espresso wywodzący się z Włoch. Połączenie esencjonalnego i mocnego espresso ze świeżą cytryną może dać zaskakujące rezultaty w filiżance. Czy kawa z cytryną na ból głowy będzie bardziej skuteczna od zwykłej kawy? Oprócz kofeiny w espresso romano znajdziemy też witaminę C zawartą w cytrynie, która działa jako przeciwutleniacz i może pomóc nam w walce z przeziębieniem, poprawić odporność i poprawić samopoczucie. Kawa z cytryną może być zatem dobrym pomysłem kiedy zaczyna nas boleć głowa, jednak nie będzie działała dużo skuteczniej niż tradycyjne espresso.
Źródła: https://www.webmd.com/migraines-headaches/triggers-caffeine
