Herbata jest bardzo popularnym napojem, który działa na nas pobudzająco, ale jednocześnie pozwala się zrelaksować. Kubek herbaty z powodzeniem może zastąpić kawę, dzięki zawartości pobudzającej teiny. Niepozorna herbata ma również szereg właściwości, które pomagają nam się uporać z najróżniejszymi dolegliwościami. Na co pomaga gorzka herbata? Skąd bierze się jej smak i jak działa?
Na co pomaga gorzka herbata? Jakie ma właściwości?
Gorzka herbata, czyli mocna, czarna herbata może pomóc nam w różnych sytuacjach. Dzięki zawartym mikroelementom — między innymi antyoksydantom i garbnikom — pomaga zwalczać stany zapalne, reguluje poziom cukru we krwi, zmniejsza stres oksydacyjny. Jeśli jesteście ciekawi jakie jeszcze właściwości posiada herbata, koniecznie zajrzyjcie do tego artykułu.
Czy gorzka herbata pomoże na żołądek?
Jednym z tradycyjnych sposób na dolegliwości trawienne jest gorzka herbata na ból brzucha. Czy faktycznie może nam pomóc? Jak działa gorzka herbata na żołądek? Dzięki zawartym w herbacie garbnikom, które odpowiadają za gorzki smak w herbacie, ma ona właściwości, które wpływają na zmniejszenie produkcji kwasów żołądkowych. Dodatkowo, zawarte w herbacie polifenole pozytywnie wpływają na naszą florę bakteryjną. Zatem przy łagodnym bólu żołądka, wypicie kubka czarnej herbaty jest bardzo dobrym pomysłem.
Jak przygotować gorzką herbatę?
Przygotowanie gorzkiej herbaty jest niezwykle proste, wystarczy wybrać swoją ulubioną czarną herbatę, która jest najbardziej bogata w garbniki. Sypana herbata zawsze będzie nieco lepsza od tej w torebkach, jednak na naszej stronie znajdziecie wyłącznie najlepszej jakości saszetki z herbatą, więc jeśli taka opcja jest dla Was wygodniejsza — śmiało możecie ją wybrać.
Do przygotowania herbaty będziecie potrzebowali:
- ulubionego kubeczka lub dzbanka,
- łyżeczkę lub torebkę czarnej herbaty,
- 300 ml wrzątku,
- 5 minut waszego cennego czasu.
Ulubioną czarną herbatę zalewamy wrzącą wodą i parzymy od 2 do 5 minut, w zależności od tego jak mocną herbatę lubimy. Jeśli chcemy skorzystać ze wszystkich właściwości zdrowotnych czarnej herbaty najlepiej pić ją bez dodatku słodzika.
Kiedy pić gorzką herbatę, aby była skuteczna?
Czarna herbata zawiera w sobie kofeinę, dlatego warto pić ją do 8-6 godzin przed planowanym pójściem spać. Jak wiadomo, wszystko w nadmiarze może nam zaszkodzić. Aby wykorzystać w pełni potencjał herbaty, powinniśmy pić od 2 do 4 kubków herbaty dziennie. Większa ilość herbaty z kofeiną może spowodować trudności z zasypianiem, przyspieszone tętno i ogólne uczucie przekofeinowania, które ma mało wspólnego z relaksem i wypoczynkiem, dlatego należy się go wystrzegać.
Źródło:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32208932/
