Najlepsze herbaty na odchudzanie – które pomagają spalać tłuszcz?
Herbata zdaje się mieć magiczne właściwości przypisywane jej przez obiegowe opinie zbiorowej świadomości i mądrości internetu. Czy faktycznie istnieje skuteczna herbata na odchudzanie? Odpowiedź na to pytanie jest bardziej złożona niż mogłoby się wydawać.
Czy sama herbata wystarczy, by schudnąć? Czego się spodziewać po naparach?
Jaka herbata na odchudzanie może pomóc nam zrzucić zbędną tkankę tłuszczową? Odpowiedź jest przewrotna i brzmi: żadna i każda. Przede wszystkim przyczyny nadwagi czy niezadowolenia z wagi mogą być różne, wynikają ze stanu zdrowia, trybu życia, statusu ekonomicznego, sposobu radzenia sobie ze stresem i emocjami, zatem są o wiele bardziej zniuansowane niż wybór dobrej herbaty na odchudzanie.
Przepis na odchudzanie można streścić w banalnym stwierdzeniu — deficyt kaloryczny — które jest trudniejsze do zrealizowania ze względu na złożone podłoże problemów z wagą, ale ciężko jest oszukać prawa fizyki, bo polega ona na tym, że jeśli spalamy więcej kalorii niż spożywamy to powinniśmy tracić wagę. Czy i jaka herbata na odchudzanie może nam w tym pomóc? Napary herbaciane i ziołowe bez dodatków słodzików nie mają kalorii, ale za to bogate są w antyoksydanty, mikroelementy i nierzadko w kofeinę, dlatego też mogą faktycznie wspomóc nasze wytrwanie w deficycie kalorycznym.
Dworzysk - herbata ziołowa sypana Śpij Dobrze 30 g
Producent: DWORZYSK
Dworzysk Śpij Dobrze to ziołowa mieszanka na lepszy sen. Może posłużyć do przygotowania naparu na ciepło lub odwaru do kąpieli. Według medycyny ludowej lawenda, rumianek, melisa, chmiel i wrzos mają właściwości wyciszające i odprężające. Zioła te regulują układ nerwowy i trawienny. Lawenda jest polecana przy stanach niepokoju. Rumianek działa łagodząco i rozkurczowo. Melisa posiada właściwości uspakajające i jednocześnie wzmacniające. Wyciąg z szyszek chmielu jest stosowany w stanach wzmożonego napięcia i nadpobudliwości nerwowej. Kwiaty wrzosu są pomocne przy problemach z bezsennością. To dobry napar do picia przed snem. Działa korzystnie na nasze samopoczucie, pomaga się odprężyć i spokojnie przespać noc.Składniki: kwiat lawendy 37%, kwiat rumianku, liść melisy, kwiat wrzosu, szyszki chmielu.Przepisy:Napar do picia na ciepło: Łyżeczkę suszu zalewamy wrzątkiem (ok. 250ml) i parzymy pod przykryciem przez 5 minut. Dobrze smakuje również z dodatkiem miodu. Według medycyny ludowej napary nasenne powinno się pić bezpośrednio przed udaniem się na spoczynek i zawsze gorące.Odwar do kąpieli: 8 łyżek suszu zalewamy zimną wodą (ok.1000ml), zostawiamy na godzinę, następnie zagotowujemy. Odcedzony napar wlewamy do wanny. Kąpiemy się 10-20 minut, w temperaturze 35-38°C. Na koniec powoli spłukujemy ciało zimnym prysznicem. Jeżeli nastąpią zawroty głowy należy natychmiast przerwać kąpiel. Ciepłe kąpiele nie są wskazane przy zaburzeniach sercowych i krążenia, niskim ciśnieniu, żylakach i chorobach żył.Inne zastosowanie: Mieszankę wsypujemy do woreczka z naturalnego materiału, wkładamy pod poduszkę. Zgniatamy przed spaniem żeby uwolnić olejki eteryczne. Zapach wyciszy układ nerwowy i ułatwi zasypianie.
So Natural - herbata ziołowa sypana gryczana 100 g
Producent: SO NATURAL
Herbata gryczana So Natural to łuskane i prażone nasiona specjalnego gatunku gryki tatarskiej. Produkt ten zawiera szereg korzystnych substancji i ma pozytywny wpływ na organizm. Nasiona gryki tatarskiej należą do tzw. produktów super food, są one dobrym źródłem witamin i minerałów. Herbata zawiera witaminy B1, B2, witaminę A, żelazo, magnez, potas i ma działanie antyoksydacyjne. Herbatę gryczaną można pić nawet przed snem, ponieważ jest w 100% wolna od kofeiny.Korzystne właściwości: Wzmacnia odporność. Normalizuje trawienie. Łagodzi napięcie nerwowe. Pomaga w redukcji wagi. Poprawia sen. Zmniejsza apetyt na słodycze.SmakDzięki prażeniu nasion herbata gryczana The So Natural posiada posmak ciasteczka waniliowego z nutą prażonych orzechów. Dobrze smakuje zarówno na ciepło, jak i na zimno.Sposób zaparzaniaJedną łyżeczkę herbaty zalać 200 ml wrzątku, zaparzać 3-5 minut. Herbata gryczana nie rozpuszcza się, dzięki czemu ją można zaparzyć nawet trzy razy.Może być spożywana przez kobiety w ciąży, dzieci i kobiety karmiące.Produkt jest w pełni naturalny, bez dodatku sztucznych składników i wzmacniaczy smaku.Składniki: 100% gryka.
Long Man Tea - herbata matcha China Matcha 40 g
Producent: LONG MAN TEA
Chińska herbata matcha od Long Man Tea. Matcha to sproszkowana zielona herbata, która została wymyślona w Chinach w okresie dynastii Tang między VII a X w. Między X a XII w stała się bardzo popularna. Zmieniały się jej metody jej przygotowania i parzenia. Z czasem stała się tak popularna, że mnisi buddyjscy Zen uznali ją za niezbędny element medytacji. Uważali, że oczyszcza umysł i ciało. Ceremonia picia herbaty, sposób jej wytwarzania i przygotowania zostały przewiezione do Japonii wraz z mnichami buddyjskimi Zen w 1191, osoba odpowiedzialną za kultywowanie tej tradycji był mnich Eisai. Ten często cytowany mnich nazywał matchę “elixirem nieśmiertelnych”.Z czasem rozwój przemysłu herbacianego rósł wraz z imperium chińskim. Dostępny na rynku ogromny wybór herbat liściastych, prasowanych powoli wyparł matchę. W Japonii ceremonia parzenia matchy była nieodzownym elementem funkcjonowania zakonów buddyjskich Zen, później ceremonię przejęła klasa Szogunów.Różnica między chińską i japońską matchą:Chińska ma ciemniejszą barwę i delikatnie bardziej cierpki smak. Jej aromat jest bardziej wyrazisty.Matchę japońską charakteryzuje jaśniejszy kolor, delikatniejszy smak i większa słodycz.Każdy może wybrać według własnych preferencji smakowych. Matcha chińska nadaje się znakomicie do wypieków i z dodatkiem mleka.Sposób parzenia:Herbatę matcha (ok. 3 g na miseczkę 150-200 ml) zalewamy przegotowaną wodą o temperaturze około 60-70ºC i energicznie mieszamy, doprowadzając do stworzenia jednorodnej zawiesiny.
Dworzysk - herbata ziołowa sypana Dobrego dnia 50 g
Producent: DWORZYSK
Dworzysk Dobrego Dnia to dobra dla zdrowia ziołowa mieszanka. Może posłużyć do przygotowania naparu na ciepło, na zimno lub odwaru do kąpieli. Rozmaryn i czarna porzeczka pobudzają krążenie. Lawenda działa uspokajająco. Korzeń pokrzywy i płatki słonecznika poprawiają przemianę materii. Według medycyny ludowej rozmaryn, lawenda, czarna porzeczka, pokrzywa i słonecznik wspomagają trawienie, działają rozkurczowo i ściągająco. Napar ten ułatwia koncentrację i wzmacnia układ nerwowy, pobudza układ krążenia. To mieszanka dobra na rozpoczęcie dnia. Wspiera organizm w stanach napięcia i stresu.Składniki: liść rozmarynu, kwiat lawendy 30%, liść czarnej porzeczki, korzeń pokrzywy, płatki słonecznika.Przepisy:Napar do picia na ciepło: Płaską łyżeczkę suszu zalewamy wrzątkiem (ok. 250ml) i parzymy pod przykryciem przez 5 minut. Dobrze smakuje również z dodatkiem imbiru i miodu.Napar do picia na zimno: Orzeźwiająca lemoniada. 2 łyżki suszu zalewamy wrzątkiem (ok. 300ml) i parzymy pod przykryciem przez 15 minut. Kiedy napar przestygnie odcedzamy kwiaty, dodajemy łyżkę soku z cytryny i pół łyżki miodu. Dopełniamy zimną wodą do litra pojemności. Napar najlepiej smakuje dobrze schłodzony, możemy dodać kostki lodu.Odwar do kąpieli: 8 łyżek suszu zalewamy zimną wodą (ok.1000ml), zostawiamy na godzinę, następnie zagotowujemy. Odcedzony napar wlewamy do wanny. Kąpiemy się 10-20 minut, w temperaturze 35-38°C. Na koniec powoli spłukujemy ciało zimnym prysznicem. Jeżeli nastąpią zawroty głowy należy natychmiast przerwać kąpiel. Ciepłe kąpiele nie są wskazane przy zaburzeniach sercowych i krążenia, niskim ciśnieniu, żylakach i chorobach żył.
Dworzysk - herbata ziołowa sypana Roztańcz Się 35 g
Producent: DWORZYSK
Dworzysk Roztańcz Się to ziołowa herbata sypana. Herbatka dodająca lekkość codzienności. Harmonijnie dobrane składniki mieszanki Roztańcz Się ułatwiają utrzymanie wewnętrznej równowagi, wspierają odporność, przemianę materii i oczyszczanie organizmu. Według medycyny ludowej pokrzywa, lawenda, stokrotka i kocanka działają oczyszczająco i tonizująco. Malina, liść poziomki i tarnina są pełne witamin, soli mineralnych i antyoksydantów. Ta mieszanka to wspomnienie ciepłych dni zamknięte w puszce pełnej ziół. Napar pity na ciepło i zimno pomaga wejść tanecznym krokiem w kolejny dzień. PRZEPISY:NAPAR DO PICIA NA CIEPŁO. Płaską łyżeczkę suszu zalewamy wrzątkiem (ok. 250ml) i parzymy pod przykryciem przez 5 minut. Dobrze smakuje również z dodatkiem cytryny i miodu.NAPAR DO PICIA NA ZIMNO. Orzeźwiająca lemoniada. 2 łyżki suszu zalewamy wrzątkiem (ok. 300ml) i parzymy pod przykryciem przez 15 minut. Kiedy napar przestygnie odcedzamy kwiaty, dodajemy łyżkę soku z cytryny i pół łyżki miodu. Dopełniamy zimną wodą do litra pojemności. Napar najlepiej smakuje dobrze schłodzony, możemy dodać kostki lodu.ZALECENIA. Osoby w ciąży i karmiące piersią mogą spożywać do 1 filiżanki naparu dziennie.Składniki: pokrzywa liść, lawenda kwiat 20%, malina owoc, poziomka liść, stokrotka kwiat, kocanka kwiat, tarnina kwiat.
Dworzysk - herbata ziołowa sypana Odpocznij Chwilę 30 g
Producent: DWORZYSK
Dworzysk Odpocznij Chwilę to mieszanka ziołowa ułatwiająca odpoczynek. Może posłużyć do przygotowania naparu na ciepło, na zimno lub odwaru do kąpieli. Picie naparu z lawendy i rumianku jest aromaterapią dla układu pokarmowego i nerwowego. Łagodzące właściwości olejków zawartych w kwiatach rumianku, odprężają brzuch i koją nerwy. Lawenda wycisza i ułatwia powrót do wewnętrznej równowagi. Te dwa zioła w medycynie ludowej są polecane przy problemach trawiennych, schorzeniach górnych dróg oddechowych oraz stanach napięcia i stresu. To dobry napar, kiedy potrzebujesz zatrzymać się na chwilę w ciągu dnia.Składniki: kwiat lawendy, kwiat rumiankuPrzepisy:Napar do picia na ciepło: Płaską łyżeczkę suszu zalewamy wrzątkiem (ok. 250ml) i parzymy pod przykryciem przez 5 minut. Dobrze smakuje również z dodatkiem cytryny i miodu.Napar do picia na zimno: Orzeźwiająca lemoniada. 2 łyżki suszu zalewamy wrzątkiem (ok. 300ml) i parzymy pod przykryciem przez 15 minut. Kiedy napar przestygnie odcedzamy kwiaty, dodajemy łyżkę soku z cytryny i pół łyżki miodu. Dopełniamy zimną wodą do litra pojemności. Napar najlepiej smakuje dobrze schłodzony, możemy dodać kostki lodu.Odwar do kąpieli: 8 łyżek suszu zalewamy zimną wodą (ok.1000ml), zostawiamy na godzinę, następnie zagotowujemy. Odcedzony napar wlewamy do wanny. Kąpiemy się 10-20 minut, w temperaturze 35-38°C. Na koniec powoli spłukujemy ciało zimnym prysznicem. Jeżeli nastąpią zawroty głowy należy natychmiast przerwać kąpiel. Ciepłe kąpiele nie są wskazane przy zaburzeniach sercowych i krążenia, niskim ciśnieniu, żylakach i chorobach żył.Inne zastosowanie: Inhalacje i parówki działają leczniczo przy wielu dolegliwościach: bólu gardła, chrypce, katarze, kaszlu, bólach uszu, zanieczyszczonej cerze. Przygotowanie: 1 łyżkę suszu zalewamy wrzątkiem (ok. 250ml). Parzymy pod przykryciem przez 5 minut, odcedzamy. Duże naczynie napełniamy gorącą wodą, dodajemy ziołowy napar. Nakładamy ręcznik na głowę i nachylamy się nad naczyniem, wdychamy opary. Aby uniknąć oparzenia należy zachować bezpieczną odległość od naczynia. Po 10-20 minutach zdejmujemy ręcznik i spłukujemy twarz letnią wodą. Bezpośrednio po inhalacji nie należy wychodzić na podwórko. Jeżeli wystąpią zawroty głowy należy natychmiast przerwać inhalację. Parówki i inhalacje nie są wskazane przy zapalnych stanach skóry, schorzeniach oczu, bardzo niskim ciśnieniu i innych zaburzeniach krążenia.
Lune Tea - herbata ziołowa sypana Blissful Moment 45 g
Producent: LUNE TEA
Ziołowa herbata Blissful Moment od Lune Tea. Nie znamy nic bardziej magicznego niż rytuał w towarzystwie tego turkusowego naparu, który niczym eliksir po dodaniu cytryny zmienia kolor na purpurowy. Blissful Moment to relaksująca herbata z dodatkiem ziół i adaptogenów, które wprawiają w nieziemski błogostan i mają działanie funkcjonalne – niwelują stres oraz wzmacniają odporność. Niczym Sonata Księżycowa dla uszu, Blissful Moment to balsam dla ciała i umysłu.WŁAŚCIWOŚCINajlepszy kompan chwil prawdziwego relaksu – Blissful Moment polecamy osobom działającym w stresie i napięciu. Napar nie tylko poprawia ogólne samopoczucie, ale pozwala też nabrać przyjemnego dystansu do codziennych zgryzot. Naturalne ukojenie dla tych, którzy potrzebują chwili absolutnego spokoju.SMAKOrzeźwiająca mięta, świeże cytrusy i odrobina słodyczy. Blissful Moment działa i smakuje niczym chwila długo wyczekiwanego relaksu. Odświeża umysł oraz ciało, dbając o zasłużone poczucie przyjemności i radości.JAK ZAPARZAĆNabierz jedną łyżeczkę suszu i zalej ją 200 ml gotującej się wody. Daj herbatce nawet do 10 minut sam na sam a następnie przelej napar do ulubionej filiżanki. Jeśli serce słodko podpowiada, abyś do herbaty dodał miód lub słodzik, nie wahaj się ani chwili.Składniki: Klitoria ternateńska (butterfly pea tea), mięta, ashwagandha, korzeń lukrecji, werbena cytrynowa, olejek limetkowy.
HAYB - herbata ziołowa sypana Rumianek Lawenda 35 g
Producent: HAYB
Herbata ziołowa od HAYB. Lekka i delikatna. Orzeźwiająco-miętowa, ale z rumiankową słodyczą i lawendowym aromatem.Składniki: kwiatki rumianku (55,5%), liście mięty nana, kwiaty lawendy (4,6%), kwiaty nagietka.Może zawierać śladowe ilości orzechów
Promocja
Lune Tea - herbata ziołowa sypana Good Night 45 g
Producent: LUNE TEA
Ziołowa herbata Good Night od Lune Tea. Wśród herbacianych gwiazd, ta błyszczy szczególnie mocno. Good Night to ziołowy napar z dodatkiem adaptogenów, poprawiający jakość snu oraz relaksujący ciało i umysł. Idealny rytuał dla zapracowanych i zestresowanych, których wieczory okrywa kołderka zmartwień i stresu. Good Night wycisza organizm i uspokaja myśli – w pełni naturalnie.WŁAŚCIWOŚCITwoje sny właśnie stały się słodsze. Napar Good Night koi zmęczone ciało oraz umysł przed samym zaśnięciem. Pożądany gość na nocnych szafkach tych, którzy walczą z bezsennością lub nie mogą oderwać się od stresów i niepokojów dnia.SMAKŁagodny smak naparu to efekt idealnie dobranej mieszanki ziół przełamanych wanilią. Bezkofeinowy napar powstał na bazie herbaty rooibos, która słynie z przyjemnego, słodkiego posmaku. Idealny rytuał na zakończenie dnia.JAK ZAPARZAĆNabierz jedną łyżeczkę suszu i zalej ją 200 ml gotującej się wody. Daj herbatce nawet do 10 minut sam na sam a następnie przelej napar do ukochanej filiżanki. Jeśli serce słodko podpowiada, abyś do herbaty dodał miód lub słodzik, nie wahaj się ani chwili.Składniki: Rooibos, rumianek, melisa, ashwagandha, kozłek lekarski, tarczyca (skullcap), olejek waniliowy.
Najniższa cena: 34,99 zł
Dworzysk - herbata ziołowa sypana Rozgrzej się 60 g
Producent: DWORZYSK
Dworzysk Rozgrzej Się to rozgrzewajaca ziołowa mieszanka. Napar działa wzmacniająco i wspierająco przy przeziębieniu. Owoce jarzębiny i liście jeżyny zawierają dużo witaminy C oraz sole mineralne. Lawenda jest wykorzystywana wspierająco w stanach ogólnego osłabienia i wyczerpania. Goździkowiec i cynamonowiec działają przeciwzapalnie i rozgrzewająco. Według medycyny ludowej rośliny wchodzące w skład tej mieszanki regulują pracę układu pokarmowego, pobudzają trawienie, stosuje się je przy zmniejszonym łaknieniu. To dobra herbatka do picia kiedy zmarzniemy i czujemy pierwsze objawy przeziębienia.Składniki: jarzębina owoc, lawenda kwiat 20%, jeżyna liść, cynamonowiec kora, goździkowiec kwiat, morwa liść, borówka czernica liść.Przepisy:Napar do picia na ciepło: Łyżeczkę suszu zalewamy wrzątkiem (ok. 250ml) i parzymy pod przykryciem przez 10 minut. Dobrze smakuje również z dodatkiem imbiru i miodu. Polecamy parzenie mieszanki bezpośrednio w kubku, bez zaparzacza. Jarzębina, cynamon i goździki długo oddają swój aromat, zostawione w kubku w trakcie picia poprawiają smak naparu.
Jaka herbata na odchudzanie? Zielona, yerba mate, czerwona i ich właściwości
Jaka będzie dobra herbata na odchudzanie? Z pewnością powinniśmy przede wszystkim wybrać te, które będą nam smakowały bez żadnych dodatków, zatem wysokiej jakości herbaty liściaste i zioła powinny zadowolić nasze kubki smakowe.
Badania* pokazują korelację między chudnięciem i spożyciem nie tyle co herbaty, a kofeiny w ciągu dnia. Dlatego też herbaty o jej zawartości mogą okazać się korzystne w procesie odchudzania. Jakie będą dobre herbaty na odchudzanie? Zielona herbata uznawana jest za najzdrowszą wśród herbat, ale jej właściwości nie różnią się znacznie od czarnej, białej czy czerwonej herbaty. Wszystkie napary pochodzące z krzewu camellia sinensis mają dużą zawartość przeciwutleniaczy, flawonoidów, zdrowych mikroelementów i kofeiny.
Kolejnym naparem, który jest pobudzający i bogaty w składniki odżywcze jest yerba mate czyli napój z Ameryki Południowej, który ma bardzo wyrazisty, ziołowy i często dymny profil sensoryczny. Zawiera dużo pobudzającej kofeiny, a jego smak nie wszystkim odpowiada, ale z pewnością jest ciekawą pozycją jeśli zastanawiacie się jaka herbata pomaga w odchudzaniu.
Wszelkie ziołowe napary wprawdzie pozbawione są kofeiny, ale mają działanie prozdrowotne i nie mają kalorii, dlatego są to dobre herbatki na odchudzanie i nie tylko. Wśród ziołowych mieszanek znajdziecie skuteczne herbaty na przeziębienie i problemy z zasypianiem. Jaka herbata na sen będzie odpowiednia? Bezkofeinowe napary na bazie lawendy pomogą Wam zasnąć, a jeśli zastanawiacie się jaką oczyszczającą herbatę pić, nasz ranking najzdrowszych herbat pomoże Wam wybrać najlepszą.
*https://europepmc.org/article/MED/28627214
Jakie herbaty na odchudzanie Ranking herbat, które warto mieć w swojej kolekcji?
Brown House and Tea Crazy Good Matcha
jaką herbatę pić na odchudzanie jeśli chcemy zadbać o swoje zdrowie? Matcha to najzdrowsza, sproszkowana zielona herbata, pełna antyoksydantów i kofeiny.
WildPower Crazy Cherry
jakie herbaty przy odchudzaniu dostarczą najwięcej energii? Dzięki wysokiej zawartości kofeiny w yerba mate, nie zabraknie Ci sił na pracę, trening i wszystkie inne misje.